内向型人間のすごい力 を発揮させて無理せず幸せに仕事はできるのか

書籍

内向型人間のすごい力 は、文章量が多いので読書が苦手な人はつらいかも

内向型の本は様々でていますが

内向型人間のすごい力

は英語で書かれたものを和訳しているので

回りくどい印象があり

文章量もけっこう多いので

読書が苦手な人はつらいかも

読書が苦手な内向型の方は

内向型を強みにする

内向型人間のための人生戦略大全がおすすめです

内向型人間のすごい力 を発揮させて無理せず幸せに仕事はできるのか

探ってみたいと思います

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結論:輪ゴム理論からは逃れられない

内向型で悩んでいた人は

モヤモヤしていた理由がわかり

気持ちがすっきりするかもしれません

内向型は、脳の気質なので、ある程度 

性格をかえることはできますが

輪ゴム理論から限界を超えては変えられません

じぶんのスイートスポットを常に探していきながら生きていく感じです

スイートスポットを見つけることができたら内向型の人は

人生楽しくなるのではないでしょうか

スイートスポットを見つけていくしかないですが・・・

人生楽しくなるかもしれないヒントが隠されています

内向型と繊細さんはかなり似ています

繊細さんかも?と思ったらこちら

そんな 内向型人間のすごい力 を発揮させて無理せず幸せに仕事が

できるように内向型に関する本3冊紹介しますので

参考にしてください

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内向型人間のすごい力 著者

スーザン・ケイン
プリンストン大学、ハーバード大学ロー・スクール卒業。

ウォール街の弁護士を経て、ライターに転身。

古草 秀子(訳)
青山学院大学文学部英米文学科卒業。

内向型人間のすごい力 要約

ページ約340

  • 1章 誰からも好かれる人の隆盛
  • 2章 カリスマ的リーダーシップという神話
  • 3章 共同作業が創造性を殺すとき
  • 4章 性格は運命づけられているのか?
  • 5章 気質を超えて
  • 6章 フランクリンは政治家、エレノアは良心の人
  • 7章 ウォール街が大損し、バフェットがもうかったわけ
  • 8章 ソフトパワー
  • 9章 外向的にふるまったほうがいいとき
  • 10章 コミュニケーション・ギャップ
  • 11章 内向型の特性を磨く方法
  • 終章 不思議の国

この中から気になったところをピックアップしていきます

生まれ持った気質

人間、生まれ持った気質は変わらないので自分を分析して

自分の心地よいスイートスポットを探していく

旅をしないとダメなようです

内向型と外向型の違いってなんだか分かりますか?

脳科学が発展したのでわかってきたことで

内向型と外向型の気質を形づくるうえで

カギになるのが

脳の偏桃体が重要な役割を担っているんです

偏桃体が高反応だと内向型、低反応だと外向型になります

偏桃体は何と言っていますか?

偏桃体(へんとうたい)とは「すき」、「きらい」、「よい」、「わるい」

を判断するところです

幼いころからの追跡調査の結果、乳児期に高反応だった子供は

大人になっても高反応だったことから

性格を変化させることはできても、それには限度がある

生まれ持った気質に影響をうけます

遺伝子や脳や神経によって運命づけられますが一部の人間には

柔軟性が見つかりました

なぜ柔軟性になったのか

それは自由意志です。

自由意志によって性格が変わりましたが

遺伝子が定めた限界を超えて無限にかわることはできません

これを性格の「輪ゴム理論」と言います

外部環境の影響である程度は変われるけど根っこの部分は変えられません

無理していると輪ゴムがきれます

じぶんの置かれてる環境が大事ですね

環境が合わず輪ゴムがキレました・・・切れた輪ゴムのお話はこちら

居心地 が いい 場所を探す

内向性と外向性が特定のレベルの刺激を好むのが理解すれば

自分の性格が好むレベルに自分自身を置くようにすることができます

いつも自己分析をしているってことですね

自分にとって覚醒の活性が高すぎも低すぎもしない、退屈も不安も感じない状況に

心理学者が言うところの「最適な覚醒レベル」=スイートスポットです

スイートスポットが分かればもっと

エネルギッシュで生き生きとした人生が送れます

自分のスイートスポットを知っている人は

自分を消耗させる仕事をやめて

満足できる新たな仕事に就くパワーを持ちます

仕事に悩んでいたら転職、求人サイト

まとめてみました 詳しくはこちら

自分のスイートスポットを理解すれば

人生が様々な点でより良いものになりますが

頑張れば何とかなる・・・は内向型人間には当てはまらないので

気を付けてください

自分を理解しないと苦しくなります

自己理解が必要です

自己理解したい方はストレングスファインダー

で自分の強みを見つけましょう

詳しくはこちら

外交的に見えて内向的

内向型人間が外向型のようにふるまえる時があるそれが

自由特性理論=「コア・パーソナル・プロジェクト」

自分の好きなことが分かればすごい力が出せるということですね

内向型人間はいつも内向型というわけではなく

自由特性理論によって外向型のように活動できます

自由特性理論とは

自分にとって非常に重要な事柄=「コア・パーソナル・プロジェクト」

に従事する時に、外向的にふるまえるんです

コア・パーソナル・プロジェクトは

自分が重要視する仕事や、愛情を感じている人々、高く評価している物事

のためならば外向型のようにふるまえる

とうことです

内向型の方・・・あてはまることありませんか?

そう言えば・・・

 



セルフモニタリング 高い人

外向型のふるまいが特にうまい内向型は

「セルフモニタリング」が高いです

セルフモニタリングが高い人は

自分の言動や感情や思考を観察して

周囲の状況から必要性に応じて行動をコントロールでき

他人のパーティに招待されて自分の役割を果たすために労をいとわない

労をいとわなくできたら、そりゃあ・・・モテますよ

セルフモニタリングができても

相手に対してできるか、できないかによって

外向きか内向きかにわかれます

あなたはどうですか?

内向きです・・・

そんなじぶんを受け入れないと・・・

次は内向型を強みにするです

内向型を強みにするは文章が少なめで

内向型なのか診断テストがあります

内向型を強みにする 著者

マーティ・O・レイニー

心理療法士。内向型人間に関する研究における第一人者。

外向型の夫と2人の娘、4人の孫とともにオレゴン州ポートランド在住

内向型を強みにする 要約

約300ページ

  • 第1章 内向型と外向型はどこがちがう?
  • 第2章 内向型人間はなぜ誤解されるのか?
  • 第3章 内向型は生まれつき?ーすべては脳のなせるわざ
  • 第4章 パートナーとの関係ー身近な人ほど誤解しやすい
  • 第5章 子育てー親も子も無理をしないために
  • 第6章 人づきあいー内向型人間がパーティーを楽しむ方法
  • 第7章 仕事ー9時から5時までの脅威
  • 第8章 内向型の自分をまもるために
  • 第9章 生まれ持った内向性を大切に育てよう
  • 第10章 外へーあなたの光で世界を照らそう 

きになったところをピックアップしていきます

内向型と外向型

内向型を強みにするの中に内向型か外向型かの自己診断テストがあります

テストの種類は2種類あります

2種類の小テストで確信が持てない場合は

「内向型人間のための自己診断テスト」があります。

テストをうけてみたら・・・・

内向型です

小テストについて軽く触れてみます

小テストの中身はAとBがありどちらがあなたに近いですか?

どうなりたいかではなく、ありのままの自分について答えてみてください。

AB
物事の中心にいるのが好き自分一人か、二~三人の親しい
友達とくつろぐ方が好ましい
多様性を好み単調だと飽きてしまう聞き役になることが多いが
自分にとって重要なテーマに
ついてはたくさん話す
大勢知り合いがいて、その人たちを
友達だとおもっている
話したり行動したりする前に
考えることが多い
相手が知らない人でも
おしゃべりするのは楽しい
せかされるのは好きでない

どうですか?

どちらの方が近いですか

Aを選んだあなたは外向的

Bを選んだあなたは内向型

簡単なテストで調べることができます

「内向型を強みにする」の中に30項目で徹底解明できる

自己診断テストもあります

このテストで内向型だった方は

何か生きづらいな・・・

と思った事があるかもしれません

それはそうですよ

なんと世界の75%は外向型でできているんですから

さらに外向型と内向型の比率は3対1なので

外向型人間の海の中で生きているのです

ただ

内向型だからと悲観する必要もないんです

外向型と内向型 両方の気質タイプが必要です

内向型の人は外向型の人にはない相手に寄り添える能力を

生まれながらにして持っていますから

内向型 生まれつきの才能 

なぜ生まれながらにしてと言えるかというと

脳の仕組み、必要とする神経伝達物質が違います

つまり快感のヒットが違うんです

快感のヒット、脳の神経伝達物質が違います

外見から見たってわかるわけありません

快感のヒットにはドーパミンがかかわっています

体にとって適度なドーパミンは重要なんです

過剰なドーパミンは幻覚、妄想、を引き起こす

ドーパミン不足は虚無感、無気力、憂鬱に関係している

外向型の人はドーパミンの感受性が低くドーパミンを大量に求めます

外向型の人は活動的になればなるほど

ドーパミンが増えて気持ち良くなります

一方 内向的な人はドーパミンの感受性が高

内向型の人間はドーパミンではなくアセチルコリンが使われます

アセチルコリンは何かを考えたり

感じたりしているときに快感を引き起こします

アセチルコリンは記憶装置を働かせる潤滑剤と言われているので

短期記憶より長期記憶が得意です

「なんでそんなこと覚えているの?」って言われたことありませんか?

言われた方は内向型ではないでしょうか?

たまたま覚えてただけ・・・・

とおもったけど脳の仕組みがかかわっているのです

外向型、内向型の中に右脳タイプと左脳タイプが存在します

右脳優位の人間はマルチタスクが得意で感情豊か

左脳優位の内向型は世間の人の抱く内向型のイメージ

左脳優位の内向型、は人づきあいをほとんど必要としない・・・

きっちりとはあてはまらないけど

なんとなく・・・・左脳に近いのか・・・

内向型と外向型は脳の仕組みが違うので

無理して内向型が外向型にあわせても自分が

つらくなるだけなので最終的には

自分が心地よく生きていくにはどうしていけばいいのかを考えましょう

 

3冊目は 内向型人間のための人生戦略大全です

内向型人間のための人生戦略大全は自分を探すための

ワークがあります

内向型を活かすためのヒントが書いてあります

 



内向型人間のための人生戦略大全 著者

シルビア・レーケン 氏

「内向型人間」が家庭と職場で自己実現するための方法を説く

セミナー講師 コミュニケーションコーチ。

岡本朋子 氏(翻訳) ドイツ語翻訳者。大阪外国語大学外国語学部地域文化学科卒業

内向型人間のための人生戦略大全 要約

約310ページ

  • 第1章 なぜ「内気」なのか?
  • 第2章 内向型人間の強み
  • 第3章 内向型人間の弱み
  • 第4章 居心地のいいプライベート空間のつくり方
  • 第5章 職場でのふるまい方
  • 第6章 人間関係を広げ、深める
  • 第7章 交渉
  • 第8章 スピーチ
  • 第9章 会議

この中から気になったところをピックアップしていきます

内向型人間 強み

内向型人間にとって特に重要な章だと書いてあります

内向型人間が自分の強みを活かせば「外向型人間」のようになれる

そのためには自分に合う方法と手段を見つけることが重要です

内向型人間には10項目の強みを持っていて

内向型人間だから、すべてにあてはまるわけではありません

この強みあてはまるかな?と考えて自分を観察する

ことが楽に生きるヒントになります

  1. 慎重である
  2. 本質的なものを見出す
  3. 集中力がある
  4. 人の話を聞くことができる
  5. 落ち着いている
  6. 優れた分析力がある
  7. 自立している
  8. 辛抱強い
  9. 書くことが得意
  10. 人の気持ちがわかる

思い当たるところありましたか?

この中からあてはまる自分の強みを大事にする

自分の強みを見つけて自分の誇りにする

自分の弱みをなくそうと努力するよりも

強みを強化していく方が自分のためになります

自分の弱さを消そうとしたりして無駄な努力をするより

ずっと確実に成功に近づけます

ストレングスファインダーで強みを知るのも有効なんですね

じぶんのストレングスファインダーの結果と内向的の強み

の傾向がにてます

自分の強み診断ができる

ストレングスファインダーはこちら

強みは・・・・

  • 1.慎重
  • 4.人の話を聞くことができる
  • 8.辛抱強い

この3つ

慎重さは、よく考えて行動する

リスク管理能力があるに置き換えられます

内向型人間 弱み

内向型人間の弱み、ストレスを感じるポイントから

ストレスポイントを自覚していなくてはいけないんですね

自覚すると自分の心の要求を知ることができます

自分ファーストで考えていくんですね

ストレスポイントが分かれば

適切なコミュニケーションの基準になります

  1. 不安を抱えやすい
  2. 細かいことにこだわる
  3. 繊細過ぎる
  4. 受け身になる
  5. 嫌なことから逃げる
  6. 頭でっかち
  7. 自己否定する
  8. 柔軟性に欠ける
  9. 人付き合いを避ける
  10. 争うのが怖い

思い当たるところはありましたか?

弱みとは心の要求を表すもの

強みと弱みは深いところでつながっています

弱みは・・・

  • 3.繊細過ぎる
  • 6.頭でっかち
  • 7.自己否定する

特に自己否定するはよくないです

自己否定している方はいませんか?

自己肯定感を上げていきましょう

内向型 活かす

最後の部分に

内向型を活かすポイントが書いてあります

少しずつできるようにしていきたいです

  • 1「内向型人間」として堂々とクールに生きましょう
    • 快適ゾーン内で行動する
    • 「内向型・外向型直線」のどのあたりに
       自分の快適ゾーンがあるかを知り
    • 快適ソーンの範囲内で生活するように心がける
    • 自分が心地よいと思う刺激
       退屈と過剰な刺激の中間にある刺激を自覚
    • 人とコミュニケーションする時は
       なるべく心地よい刺激だけを得られるように工夫する

1は、転職で考えたとき社風が合ってないと辛くなりますね

  • 4 自分の心と要求と強みを知る それらにあわせて生活する
    • 自分の感覚を信じること
    • 自分の心の要求と強みに常にアンテナを張って生きる
    • 感覚を研ぎ澄ます

4は、自分の心を認識して受け入れて自信をつける

  • 6 「内向型人間」の力で人を引き付ける
    • 慎重である
    • 落ち着いている
    • 辛抱強い
    • 人の気持ちがわかる

6は、才能を活かそうってことですね

内向型だから外向型に変えていこうと

かえるのではなく

自信を持て生きていけばいいんです

年収90万円で東京ハッピーライフのように

自分の価値観が分かれば人生ハッピーライフ

になります

ハッピーライフの極意はこちら

新たな就職先を探すのにも、内向型に向いている職種 職場を

探していかないと短期離職してしまいます・・・

たまたま、最初に就職した会社が、内向型に合っていたようです

転職して気づきました

人それぞれ合った転職先を探すために

転職サイトをまとめました

求職サイト10選 詳しくはこちら

あなたにとってより良い、転職先に巡り合えたら嬉しいです

書評 まとめっくす

転職がうまく行かな、人生モヤモヤする

どうしたらいいのか悩んでる

内向型なのか悩んでるのであれば

本を読んでみると解決策が見つかるかもしれません

「内向型人間のすごい力」

「内向型を強みにする」

「内向型人間のための人生戦略大全」

自分を探すためのワークがありますので

やってみてください

内向型を活かす方法が必ずあります

内向型は「繊細さん」と近い部分があるので

繊細さんの本もおススメです

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最後まで読んでいただきありがとうございました

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